Övningar för sinnet, del 1: Bakgrund till övningarna

Känner du dig ångestfylld, deprimerad eller stressad? Har du problem med självkänslan, kronisk smärta eller befinner du dig i en utmanande livsfas? Denna serie innehåller övningar som kan hjälpa dig att leva ett balanserat och meningsfullt liv trots svåra livssituationer. Övningarna stärker din förmåga att skilja mellan tankar som snurrar i huvudet och ditt sanna jag, samt stärker din förmåga att vara närvarande i nuet.

Övningarna är en del av acceptans- och engagemangsterapi (ACT), som fokuserar på förhållandet mellan känslor, tankar och beteende. Materialet publicerades ursprungligen på DVD, utgivare var Jyväskyläs universitet.